Psicóloga especializada en ansiedad social e introversión

Ansiedad social e introversión

Construye un refugio en tu interior al que volver para sentirte en paz

¿Por qué te cuesta conectar con los demás?

A menudo nos encontramos en situaciones sociales que nos desestabilizan.

Ya sea en conversaciones privadas o en reuniones de grupo.

Nos juzgamos, nos sentimos juzgadas, inadecuadas, incomprendidas.

Y la única forma que conocemos de afrontar las emociones que nos invaden es alejarnos.

Afronta con más calma, dulzura y amabilidad tu relación contigo misma y con los demás.

Psicóloga especializada en ansiedad social e introversión

Me presento, soy Irtha López

PSICÓLOGA ESPECIALIZADA EN ANSIEDAD SOCIAL E INTROVERSIÓN

Debido a mi profesión y a mis propias vivencias, tengo conocimientos, experiencias y herramientas para ayudarte a entender cómo has llegado a donde estás ahora y moverte a un lugar de mayor calma y confianza, desde donde es mucho más fácil relacionarte con naturalidad y seguridad con los demás.

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En primer lugar he comprendido la influencia de la primera infancia y de los cuidados recibidos en esa época, que condicionan toda la vida afectiva y emocional en los adultos. En mi caso, con mi catastrofismo y mi forma negativa de ser. He aprendido a repasar mis disparadores emocionales y ser consciente de mis reacciones más habituales. A calmar las sensaciones que activan los disparadores y buscar pensamientos/emociones/sensaciones más positivas. Estoy aprendiendo a buscar cosas positivas y darle la vuelta a la manera de comunicarme con mis hijos. He aprendido a limitar la ironía y el sarcasmo como barrera de defensa. A ser más asertivo y expresar mis emociones de forma más respetuosa en situaciones de conflicto con mis seres queridos. Estoy aprendiendo a manejar otras relaciones perjudiciales para mí, a alejarme o poner límites que me favorezcan.
Francisco
50 años. Santander

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Gracias a las sesiones con Irtha, he aprendido a conectar conmigo misma de una forma diferente a la que estaba acostumbrada, dándole la importancia que requiere también a nuestro propio cuerpo a la hora de desbloquear nuestras emociones. He comprendido que somos un conjunto, un todo, en el que se retroalimentan nuestra parte física con la mental. He conseguido diferentes técnicas, que me han ayudado a utilizar mi cuerpo para ir sanando heridas emocionales y liberando tensiones que iba acumulando y que luego me afectaban en mi día a día. He comprendido que yo misma tengo las herramientas necesarias para “calmarme” cuando los factores externos no ayudan. Ahora, empleo lo aprendido en mi vida diaria, y aunque todavía me queda recorrido, voy liberándome poco a poco, y no “acumulo” como antes. Irtha se adapta a tus necesidades, y van probando conjuntamente y descubriendo cuáles son los mejores ejercicios para ti, no de modo genérico, sino los que de verdad funcionen contigo.
Nisamar
28 años. Santa Cruz de Tenerife

GUÍA PRÁCTICA – Relaciones apacibles

Conecta de forma más segura y reconfortante contigo misma y con los demás.

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Un aspecto importante a la hora de resolver un problema es entenderlo: una vez que sabes qué está pasando es más fácil elegir la mejor la solución y pasar a la acción.

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