Psicóloga facilitadora de relaciones apacibles

Expresa tus emociones con Amor

Crece en seguridad y conexión

¿Anhelas conectar de forma más profunda, estable y afectuosa con los demás?

Quizás tu relación con los que te rodean no es todo lo cercana que querrías que fuera.

Puede que la sientas vacía, poco auténtica… o insegura.

Y no sabes qué hacer para reducir la distancia y aumentar el afecto.

Mi misión es ayudarte a fortalecer tus vínculos y afrontar la vida con más calma y confianza.

Es más difícil conectar cuando niegas tus propias necesidades.

Crear relaciones apacibles comienza por hacer las paces con la persona que eres.

La clave para fortalecer nuestros vínculos es permitirnos sentir lo que sentimos

Me presento, soy Irtha López

PSICÓLOGA FACILITADORA DE RELACIONES APACIBLES

  Debido a mi profesión (y a mis propias vivencias) tengo conocimientos y herramientas que te pueden ayudar a conectar con más calma y afecto contigo misma y con las personas que te importan. Te enseño además a inspirar y motivar a otros a hacer lo mismo, expandiendo así la seguridad, la conexión y la bondad en el mundo… ¿Te unes?

"

En primer lugar he comprendido la influencia de la primera infancia y de los cuidados recibidos en esa época, que condicionan toda la vida afectiva y emocional en los adultos. En mi caso, con mi catastrofismo y mi forma negativa de ser. He aprendido a repasar mis disparadores emocionales y ser consciente de mis reacciones más habituales. A calmar las sensaciones que activan los disparadores y buscar pensamientos/emociones/sensaciones más positivas. Estoy aprendiendo a buscar cosas positivas y darle la vuelta a la manera de comunicarme con mis hijos. He aprendido a limitar la ironía y el sarcasmo como barrera de defensa. A ser más asertivo y expresar mis emociones de forma más respetuosa en situaciones de conflicto con mis seres queridos. Estoy aprendiendo a manejar otras relaciones perjudiciales para mí, a alejarme o poner límites que me favorezcan.
Francisco
50 años. Santander

"

Gracias a las sesiones con Irtha, he aprendido a conectar conmigo misma de una forma diferente a la que estaba acostumbrada, dándole la importancia que requiere también a nuestro propio cuerpo a la hora de desbloquear nuestras emociones. He comprendido que somos un conjunto, un todo, en el que se retroalimentan nuestra parte física con la mental. He conseguido diferentes técnicas, que me han ayudado a utilizar mi cuerpo para ir sanando heridas emocionales y liberando tensiones que iba acumulando y que luego me afectaban en mi día a día. He comprendido que yo misma tengo las herramientas necesarias para “calmarme” cuando los factores externos no ayudan. Ahora, empleo lo aprendido en mi vida diaria, y aunque todavía me queda recorrido, voy liberándome poco a poco, y no “acumulo” como antes. Irtha se adapta a tus necesidades, y van probando conjuntamente y descubriendo cuáles son los mejores ejercicios para ti, no de modo genérico, sino los que de verdad funcionen contigo.
Nisamar
28 años. Santa Cruz de Tenerife

GUÍA PRÁCTICA – Relaciones apacibles

Conecta de forma más segura y reconfortante contigo misma y con los demás.

Visita el blog y empieza tu camino

Ansiedad social

Síntomas de la ansiedad social

Aunque no soy partidaria de las etiquetas, entiendo la calma y esperanza que da entender lo que te pasa, sabiendo además que no eres la única en tu situación.

Un aspecto importante a la hora de resolver un problema es entenderlo: una vez que sabes qué está pasando es más fácil elegir la mejor la solución y pasar a la acción.

Leer artículo
Conexión social

Conectar con los demás

Si conectar con los demás no te resulta fácil o agradable, es normal que te digas a ti misma que eres menos sociable que los demás o necesitas relacionarte menos que la mayoría… y te aísles más o dejes de intentar relacionarte.

Leer artículo