Desarrolla relaciones apacibles
¿Te cuesta relacionarte con los demás?
¿Sientes tensión o inseguridad?
A veces no nos tratamos bien…
Esto sin duda nos causa dificultades en las relaciones, en la comunicación y conexión con los demás.
Si tienes dificultades para “dejar tu mente a un lado”, para no atender tus pensamientos que alimentan el miedo, la culpa y el enfado, estas sesiones son para ti.
Con herramientas de:
- Psicoeducación
- Atención plena
- Respiración
- Expresión corporal
- Autocompasión
- Exposición regulada
Conseguiremos centrarnos en tu descarga emocional y regular tus sensaciones físicas.
Aprende recursos eficaces para calmarte cuando tu mundo interno te desestabilice.
Me presento, soy Irtha López
PSICÓLOGA ESPECIALIZADA EN ANSIEDAD SOCIAL E INTROVERSIÓN
Debido a mi profesión y a mis propias vivencias, tengo conocimientos, experiencias y herramientas para ayudarte a entender cómo has llegado a donde estás ahora y moverte a un lugar de mayor calma y confianza, desde donde es mucho más fácil relacionarte con naturalidad y seguridad con los demás.
Construye un refugio en tu interior al que volver para sentirte en paz cuando el mundo externo sea demasiado intenso.
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¿Empezamos?
Reserva una sesión de 20 minutos de valoración gratuita
Conóceme y empecemos a recuperar tu centro y tu seguridad para construir relaciones apacibles y plenas… con los demás y también contigo.
Preguntas frecuentes:
- ¿Cuál es el precio de las sesiones?
Las sesiones de terapia cuestan 55€, pero antes tendremos una sesión de valoración gratuita de 20 minutos para que podamos conocernos y analizar juntas/os tu situación.
- ¿Cómo hago la reserva de la sesión de valoración gratuita?
Puedes hacerlo escribiéndome al correo hola@irthalopezmoreno.com, a través del formulario de contacto, Telegram o a través del enlace a Calendly.
- ¿Necesito traer alguna documentación en la primera consulta?
En la sesión gratuita no. Pero antes de la primera sesión de terapia te enviaré un documento informándote de las condiciones para que lo leas y me lo reenvíes firmado.
- ¿Cuánto suele durar el proceso?
Depende de la persona, he desarrollado procesos que han terminado en seis meses y otros a los que he acompañado durante todo un año. Lo que necesites.
- ¿La primera sesión de valoración es gratuita?
La primera sesión de 20 minutos de valoración sí es gratuita, nos conoceremos y veremos en qué punto te encuentras. La terapia empezará en la segunda sesión. Ésta será la más importante de todas, es en la que realizaremos una valoración de la situación y te explicaré cómo vamos a enfocar el resto del proceso.
- ¿Cómo se hacen las visitas online?
Las sesiones se realizan vía Zoom.
- ¿Cómo es la forma de pago?
Puedes hacerlo mediante Bizum o transferencia bancaria. Una vez concretemos el día/hora de la sesión, te facilitaré los datos para que puedas formalizar el pago.
- ¿Cada cuánto nos veremos?
Al principio recomiendo una frecuencia semanal para ir integrando y automatizando algunos recursos de autorregulación. Posteriormente la frecuencia mínima recomendada es quincenal.
- ¿Me dirás dónde encontrar material, libros, recursos, etc para avanzar en mi terapia?
Por supuesto, te recomendaré libros, canales de Instagram, vídeos o cualquier material que considere que puede ampliar o profundizar en tu proceso.
- ¿Cuánto tiempo dura la segunda sesión?
Aproximadamente una hora.
- ¿Realizas sesiones presenciales?
Si te atrae la idea de tener una sesión diferente (profesional pero más cercana e informal) a la orilla del mar o en algún otro rincón tranquilo y especial de la ciudad, entonces sí. Escríbeme y te cuento cómo podemos organizarnos. Actualmente estoy en Las Palmas de Gran Canaria.
Reserva tu sesión de valoración gratuita y explícame qué sucede.
¡Te escucho!